Пілатес для початківців: що це таке, його користь і прості вправи

Пілатес — це фізична методика, яка об'єднує вправи для зміцнення м'язів, підвищення гнучкості та контролю над тілом. Вона створена для відновлення фізичної форми та покращення загального здоров'я. Завдяки своїй універсальності пілатес стає все популярнішим. Займатися ним можуть люди з будь-яким рівнем підготовки.